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【白金台・白金高輪】40代から痩せにくくなるのはなぜ？自己流ダイエットで結果が出にくい理由

「若い頃は少し食事を減らせばすぐに体重が落ちたのに…」

そんな風に感じたことはありませんか？

実際に当サロンへご来店される40代・50代のお客様からも、

「食べる量は増えていないのに太りやすくなった」
「お腹周りだけ落ちない」
「昔と同じダイエットをしても痩せない」

というお声をよくいただきます。

実は40代以降の身体には、痩せにくくなる理由があります。

今回はその原因と、効率よくボディメイクを目指す方法についてお伝えします。

■40代から痩せにくくなる理由① 基礎代謝の低下

基礎代謝とは、何もしていなくても消費されるエネルギーのこと。

年齢とともに筋肉量が減少すると、基礎代謝も低下し、若い頃と同じ生活をしていても脂肪が蓄積しやすくなります。

特に女性は出産や育児、デスクワークなどの影響で筋肉量が落ちやすく、代謝低下を感じる方が増えてきます。

■40代から痩せにくくなる理由② 血行やリンパの巡りの低下

年齢とともに運動量が減ったり、長時間同じ姿勢でいることが増えると、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。

その結果、

・むくみやすい
・冷えやすい
・疲れが取れにくい
・脂肪が蓄積しやすい

といった状態になり、痩せにくさにつながります。

■40代から痩せにくくなる理由③ ホルモンバランスの変化

40代以降は女性ホルモンの変化が始まる時期でもあります。

ホルモンバランスの変化によって、

・お腹周りに脂肪がつきやすくなる
・体重が落ちにくくなる
・むくみやすくなる

などの変化を感じる方も少なくありません。

■自己流ダイエットだけでは難しい理由

痩せにくくなった身体に対して、

「食べない」
「ひたすら我慢する」

という方法は逆効果になることもあります。

筋肉量がさらに減り、代謝が落ちてしまうことで、かえって痩せにくい身体になってしまう場合もあるのです。

そのため40代以降は、

・代謝を上げる
・巡りを整える
・脂肪へ効率的にアプローチする

ことが重要になります。

■夏の肌見せはまだ間に合います

「もう夏だから遅いかな…」

と思われる方もいらっしゃいますが、今からでも身体は変わります。

特にイベントや旅行、写真撮影などを控えている方は、短期集中でボディラインを整えることで見た目の印象が大きく変わることもあります。

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