朝に明るい光を浴びることで、 | エステは東京都、白金台で豊富な施術実績を持つサロン | ブログ

朝に明るい光を浴びることで、
夜間に睡眠を促すホルモンである
メラトニン分泌が増加します！

その為、
睡眠の質を良くするためには、
朝に明るい光を浴びることが効果的だそうです。

また、ダイエット中の方は、
朝イチに空腹状態のままで
有酸素運動をする事が効果的だそうです。
一日20分以上の運動が効果的です！

もしも朝食を摂ってから有酸素運動をしてしまうと、
まず初めに朝食で摂取した糖質を
消費してから体脂肪を分解し始め、
脂肪燃焼の効率が悪くなってしまいます。

少し抜いてマグスリムを30分するのが
おすすめです♪

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