【食事の炎症レベル】 | エステは東京都、白金台で豊富な施術実績を持つサロン | ブログ

【食事の炎症レベル】

生理痛の引き金となる炎症物質・
プロスタグランジンの原料を、
実は私たちは日々の食事から摂取してしまっているかもしれません🤔

要注意したい代表格は、
リノール酸を多く含むオイル（コーン油やベニバナ油）や、
マーガリン、生クリームなどの飽和脂肪酸🧈

これらは揚げ物や焼き菓子に多く使われています🍪
さらに、
精製された炭水化物（白いパン・シリアル・コーンフレークなど）と
加工肉（ベーコン・ハムなど）にも、
炎症物質を燃え上がらせる、
着火剤のような働きが。。🔥

こうした炎症指数の高い食事には、
子宮内膜症を誘発させる可能性があることが
研究で示唆されているようです🏥

不調やメンタルの波にも、
体内の各所や脳で起こる慢性的な炎症が関わっていたら
まずは腸内環境を整える事が
必要ですね✊
一緒に頑張りましょう✨


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